元気のもと

　　疲れたからだには
　　ビタミンが必要です

　　グレープフルーツとパイナップルの生ジュース

　　パイナップルは丸ごと買ってきて
　　細かく切って、小分けにして冷凍庫で凍らせておきます

　　あとは気が向いたときに
　　グレープフルーツとか、いよかんとかを剥いて
　　パイナップルと一緒に　　
　　ミキサーにかけるだけ

　　凍ったパイナップルが冷たくて
　　とても美味しいですよ・・・・

　　ぐいっと一杯
　　明日への活力

　　　　　　　　　　　　　　今週もがんばりましょう
　　　　　　　　　　　　　　夏休みまであと二週間です・・・・

ぬか漬け

　　　　　　私の健康維持に役立ってくれているかはわかりませんが、
　　　　　　ぬか漬けです・・・・

　　　　　　これ以外にも、茗荷や蕪、キャベツなどを漬けたりします

　　　　　　　　中には、コンブや生姜、鷹の爪が入っていて
　　　　　　　　うまみや腐敗防止に役立っているんだろうと思ってます

　　　　　　　　因みに古釘も入っていますが、効果のほどはわかりません・・・・

　　　　　　　　　　　　そろそろ一年になります、このぬか床

　　　　　　　　　　　　一日一回、ぬか床をかき混ぜていると、
　　　　　　　　　　　　醗酵したいい匂いが漂って、
　　　　　　　　　　　　一日の疲れを癒してくれるんです

　　　　　　　　　　　　塩分の取りすぎに注意しながら
　　　　　　　　　　　　いつまで、ぬか床を持たせることができるか

　　　　　　　　　　　　　　手がぬかみそ臭くなってきたのを気にしながら
　　　　　　　　　　　　　　挑戦の日々は続きます・・・・

パブロフの犬

マクロで遊んでます。
実家特製の、梅干・・・・

超すっぱいので、私しか食べません。
美味しいのにね・・・・

こちらは、市販の紀州南高梅のはちみつ梅。
フルーティですが、やっぱり甘くて、どうもね・・・・
家族は、こっちを食べています。

みなさん、「パブロフの犬」になったでしょう・・・・へへへ

一日、１個は食べて健康になろう！！

太陽のめぐみ

ちょっとこのへんで一息いれましょう。

明日への活力、太陽のめぐみ。
風呂上りの一杯が、ああたまらない・・・・

いろいろ飲んでみましたが、
今はこれがお気に入り。

嫌いな方ごめんなさいねえ～

果実酢

先週の土曜日のNIKKEI プラス1に果実酢のランキングが載ってました。
（こちら　http://www.nikkei.co.jp/p1/　）

若干健康オタクなので、私も愛飲しているのですが、
あまり高いのも買えないので、リンゴ１００％ジュースに黒酢を混ぜて
毎朝飲んでます。

　　　　　

リンゴジュースはどこでも買えるミニッツメイドのものですし、
黒酢は、「三浦屋」で時々安売りをしているのを狙って買います。

なんか健康になる気がして既に１年たちましたが、
効果のほどは・・・・